Meine Hatha Flow Yoga Stunden basieren auf den Prinzipien des Hatha Yoga, wobei "Ha"

für die Sonne und "Tha" für den Mond steht.

 

Hatha symbolisiert die harmonische Verbindung von Sonne und Mond, mit dem Ziel die bewusste Wahrnehmung des Körpers und der Atmung zu fördern.

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Meine Hatha Flow Stunde wiederspiegelt diese Balance und vereint ruhige und dynamische Elemente des Hatha Yogas.

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Während der Hatha Flow Yoga Stunde nehmen wir uns einen Moment Zeit, um anzukommen.

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Wir praktizieren Pranayama (Atemübungen), wärmen unseren Körper auf, erzeugen Hitze und fliessen geschmeidig durch die Asanas (Yoga Übungen).

Wir fokussieren uns, experimentieren spielerisch und wachsen.

 

Wir lassen los und finden Entspannung.

Gemeinsam üben wir Meditation, Konzentration, Achtsamkeit und Dankbarkeit.